「マッサージで老廃物がドバドバ流れる！」という宣伝をよく見かけますが、あれ嘘ですね。
どんなにプロの腕前でも、どんな酵素ドリンクをマッサージ前に飲んでも老廃物は流れていってくれません
なぜなら老廃物は腎臓に溜まるからです。老廃物を流す役割はおしっこです
老廃物を流す目的にお金を使うのはやめましょう
「凝りの中に老廃物死ぬほど詰まってる！」
「〇〇年溜めた老廃物を◯分で流す方法」
「お尻に老廃物の塊が！」
「老廃物がドバドバでる」
「体に溜まった老廃物はダイエットの敵」
など、SNSやYouTubeで少し検索するとこんな煽り言葉がならんでいます
たしかに老廃物が体に溜まっていると聞いたら怖くなります。
しかし、はっきり言います。老廃物はたまりません。
そこで今回はいろいろと言われている老廃物の「うわさ」について書いていければなと思います
凝りの謎解き、なぜ筋肉は硬くなるのか
「この凝りの中に老廃物が溜まっています」
本当に凝りの中に老廃物が貯まるものなのでしょうか？その謎を明かすべく初めに、
そもそも「凝り」とはなんなのか
を簡単に解説します。
凝りとは、力を入れているわけではないのに、筋肉が緊張状態でガチガチになってしまい、力を抜こうと思っても自分の意志の力で緩めることができなくなってしまった状態のことを言います。
この凝りの大きな原因のひとつは、血流の流れのわるさ（血行不良）によるものです。
血のめぐりが悪くなると酸素が運ばれにくくなります。そうなると筋肉は硬くなります。
筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質があるからです。筋トレは無酸素運動ですが、だから筋肉がかたくなるのですね
運動をしていれば身体を動かすわけですので血の巡りはよくなりますが、
ただ血の巡りはが悪いせいで筋肉が固くなってしまうと血行不良が進み、凝りが進行します。
それが長期間続くとガチガチの筋肉の完成となります。
老廃物の謎解き、老廃物の正体とは
老廃物は体に不要な、いわゆるゴミです。
日常生活を送るとき、例えば歩いたり掃除をしたり仕事をしたりなど生活をする上で身体はエネルギーを使いますが、
そのエネルギーを使った後に出るのが代謝最終産物（いらないゴミ）です。
そう、これが老廃物と言われるものです
代謝されて排出された老廃物は腎臓に運ばれ老廃物としておしっことして流れ出ます
一方、老廃物が体内に貯まることはありません。
もしも体内に老廃物が貯まることがあれば、それは腎臓に溜まることになります。
筋肉内やリンパに溜まることはありません。
そして、
老廃物が溜まってしまった場合には、「流そう♪」といった気楽な考えはできません
なぜなら、腎臓に老廃物が貯まるという状態はいわゆる「腎不全」。病気です
あたりまえに整体やマッサージで老廃物を流すことはできません。ドバドバ出ません。
すぐに病院直行です。透析です。
といったように、
老廃物が体に貯まることは実は大変危険なことなのです
老廃物が溜まっているか心配になることもあるあるかもしれませんが、しかし、心配いりません！
普通に健康であれば体内の老廃物はちゃんとに流れてくれます
むくみと老廃物の違いに迫る
ところで貯まるというとむくみがありますが、これは老廃物とは違うのでしょうか
答えは、「違います」
貯まるという意味においては同じですが、老廃物とむくみは全く別物です。
【むくみ】
・身体に水分がたまってはれた状態をさします。
・リンパ液や血液の状態により、水分の流れが悪くなってたまってしまう状態です。
・むくみの正体は水分なので本来カラダには必要なものです
【老廃物】
・体内で不要となった物質や代謝産物のことを指します。いわゆるゴミです
・肝臓や腎臓などの臓器によって分解・排出されます。
・体にとっては不要なもので、蓄積すると健康に悪影響です
以上のように、むくみと老廃物は全く別のものです。
むくみの正体が水分なのに対し老廃物はゴミです。またむくみと老廃物は身体に貯まる場所も違います
混同しそうになりますが、比べるレベルのものではなくどちらも違うものとして覚えておきましょう
サウナに潜む誤解：汗から排出される老廃物の真実とは？
排出というと最近はやりのサウナが思い浮かびます
かつては岩盤浴やホットヨガなどがブームになっていたことを思い出しますが、定期的に大量に汗をかく系がブームになっているなと感じます。
サウナや岩盤浴は入り終わった後はすごいスッキリして、まるで生まれ変わったかのような体感になり
老廃物などの体の悪いものは全部でている気がします
あれだけビッシャリと汗が出ているんだし老廃物も出ていきそうな気もします
そこで、汗の成分を調べてみることにしました
汗の成分は９９パーセントが水分です。
残りの１%に塩分、乳酸、尿素、アンモニアなどいわゆるゴミと言われるものが含まれています
汗からも一応排出されるんですね、１%
排出されると言っても大体の成分がおしっこから排出される量の１０分の１ほどということになります
そもそも汗は毒素を排出するために身体から汗を出しているわけではないのです
人間が汗をかく理由は体温調節のためで、体の体温が高くなった時に汗をかき体温が上がりすぎないようにするためなのです
したがって、どんなに汗をかいても老廃物が大量に排出されるわけではなく、汗に過剰な期待を持つのはやめた方が良いでしょう
まとめ
・凝りに老廃物はつまってない
凝りをほぐしたからと言って老廃物が排出されるわけではありません
・むくみはただの水分
老廃物とむくみを一緒に考えるのはやめましょう
・老廃物を排出する役割は尿
汗から出される量はごくわずかです。そもそも汗は老廃物を排出する目的で身体から流れるものではありません。老廃物を出す目的でサウナや岩盤浴に行っても期待する効果はほぼ得られません
老廃物とは何なのか、どうやって排出するべきなのか実際のところを知っている人は少ないのではないでしょうか？
そこで、この記事では老廃物とは何か、どのように排出されるのかについて解説しました
老廃物という言葉は便利で、なんでも「老廃物が排出される」といった宣伝が多いですが、その９０%以上が過剰または嘘と言ってもいいように思います
老廃物の本当のところを知って過剰な宣伝に踊らされないようにしてほしいなと思うところです